skip to Main Content
Eat Beautiful ! Aturan Yang Harus Kamu Patuhi Jika Ingin Mendapat Kulit Sehat

Eat Beautiful ! Aturan yang Harus Kamu Patuhi Jika ingin Mendapat Kulit Sehat

  • Tips

You are what you eat. Pernah dengar istilah ini dear? Tentu kalimat ini bukan sekedar pepatah apalagi mitos. Kita adalah apa yang kita makan, asupan yang baik tentunya akan berdampak baik juga pada tubuh. Memang hal ini tidak bisa dirasa sepenuhnya secara instan. Tapi ini adalah investasi kita yang sangat berharga untuk masa yang datang. Jika kamu mendambakan kulit yang sehat alami, ikuti aturan makan penting berikut ini.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
keduanya mengandung banyak antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Buah dan sayuran yang berwarna memiliki lebih banyak antioksidan. Makanlah setidaknya dua jenis sayuran saat makan siang dan malam setiap hari.
Perbanyak Minum Air Putih, Jus Buah, dan Teh Hijau
Konsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya kandungan air merupakan sumber hidrasi.

Konsumsi Protein Berkualitas
Protein berkualitas baik dari daging, ikan berminyak, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang polong dan produk kedelai akan membantu menjaga tingkat kolagen dan elastin.

Konsumsi Minyak Sehat dan Kaya akan Omega-6
Makanan ini bersifat antiinflamasi dan merupakan asam lemak esensial, hindari semua lemak dan minyak olahan.

Kurangi Konsumsi Gula
Ganti gula dengan madu atau stevia dan secara bertahap biasakan lidah kita dengan rasa yang tidak terlalu manis. Ganti karbohodrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.

Gunakan Rempah-Rempah Segar
Tambahkan bawang putih untuk menambah vitamin, mineral, dan antioksidan.

Eat beautiful dan dukung sepenuhnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Cukup beristirahat, rutin berolahraga, hindari merokok dan minuman alkohol,minum air mineral yang cukup dan mengelola stress dengan baik akan sangat membantu perawatan kulit dari dalam.

Back To Top